Ne laissez plus un verre d’eau à côté de votre lit quand vous dormez

L’eau est essentielle pour la survie de toutes les espèces, y compris des humains dont le corps en est constitué à 65%. C’est pourquoi, il est primordial d’en garantir un apport quotidien suffisant et d’en boire surtout le matin pour bien commencer sa journée. Cependant, l’eau que vous gardez sur votre table de chevet pendant toute la nuit est à éviter. Voici pourquoi !

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Comment (bien) dormir quand il fait chaud

FRACTIONNEMENT. Quand il fait chaud, difficile de dormir, de s’endormir, de se réveiller… Bref, le sommeil est très instable. En fait, la chaleur le fractionne énormément. Quand l’organisme passe dans le sommeil paradoxal (dernière phase d’un cycle du sommeil), la régulation de la température est moins bonne et cette dernière augmente. Résultat, notre cerveau, qui lui reste toujours aussi alerte, se met en garde et commande… le réveil ! Pour éviter ce cycle infernal (et donc bien dormir), l’objectif est de faire baisser la température corporelle au maximum.

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